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2012年4月6日 星期五

♥椒鹽白帶魚


簡介

傳統的肥美白帶魚,肉質扎實細緻,油脂豐富。以香煎的方式烹煮,就算不必添加任何調味料,也有獨特的海味香氣。但白帶魚屬於高普林的魚種,有痛風相關疾病的朋友,可得節制口慾!
Clip【幸福海物】椒鹽白帶魚

食材

  • 白帶魚切塊兩塊
  • 胡椒鹽適量

作法

  • 1
    白帶魚魚皮的普林含量最高,因此處理白帶魚切塊時,除了先利用刀面將表皮粉鱗刮除,還可利用菜瓜布(不鏽鋼絲)刷除乾淨。白帶魚魚皮的普林含量最高,因此處理白帶魚切塊時,除了先利用刀面將表皮粉鱗刮除,還可利用菜瓜布(不鏽鋼絲)刷除乾淨。
  • 2
    白帶魚切塊處理乾淨後,將魚身水分瀝乾備用。準備不沾鍋,大火熱鍋後,放進些許食用油,搖晃鍋面,讓鍋面均勻沾上油,然後等待熱油。白帶魚切塊處理乾淨後,將魚身水分瀝乾備用。準備不沾鍋,大火熱鍋後,放進些許食用油,搖晃鍋面,讓鍋面均勻沾上油,然後等待熱油。
  • 3
    油溫足夠後,將白帶魚切塊放入鍋中,蓋上鍋蓋,讓水氣保留在鍋中。維持中大火,這樣肉魚表面才會焦結。若火力太小,魚身在翻面時,表面不夠焦結,很容易就碎肉。油溫足夠後,將白帶魚切塊放入鍋中,蓋上鍋蓋,讓水氣保留在鍋中。維持中大火,這樣肉魚表面才會焦結。若火力太小,魚身在翻面時,表面不夠焦結,很容易就碎肉。
  • 4
    蓋上鍋蓋約3分鐘後,先把爐火熄掉,再掀開鍋蓋將白帶魚塊翻面,這動作可以確保魚身比較不會碎肉。(熱漲冷縮原理) 再蓋回鍋蓋,繼續以中大火煎煮,靜候3分鐘,就差不多可以起鍋裝盤。蓋上鍋蓋約3分鐘後,先把爐火熄掉,再掀開鍋蓋將白帶魚塊翻面,這動作可以確保魚身比較不會碎肉。(熱漲冷縮原理) 再蓋回鍋蓋,繼續以中大火煎煮,靜候3分鐘,就差不多可以起鍋裝盤。
  • 5
    撒上些許胡椒鹽提味,就是一道美味可口的椒鹽白帶魚!撒上些許胡椒鹽提味,就是一道美味可口的椒鹽白帶魚!

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